Loading...

مکمل ال لوسین مای پروتئین یکی از محبوب ترین مکمل های بدنسازی در بیت بدنسازان و ورزشکاران است که تاثیر قابل توجهی در افزایش حجم توده های عضلانی و بهبود عملکرد ورزشکاران دارد.

ال لوسین یا لیوسین یک آمینو اسید ضروری در کبد ، بافت چربی و بافت عضله ای است.همچنین این نظر وجود دارد که آمینو اسید لوسین تنها آمینو اسیدی است که میتواند رشد عضله را تحریک کرده و همچنین می تواند به جلوگیری از تحلیل رفتن عضله به واسطه ی افزایش سن کمک کند.اگر می خواهید سوخت و ساز پروتئین را حداکثر کنید, پس افزودن مقداری آمینو اسید لوسین به ترکیبات پروتئینی ضروری است.


تحقیقات ثابت کرده است که اگر لوسین با سایر اسید آمینه ها ، پروتئین ها و یا کربوهیدراتها همراه باشد ، بهترین اثر آنابولیکی را در بدن دارد.لوسین تنها 10-5 درصد پروتئین ها را تشکیل می دهد . سطح لوسین خون هنگام انجام تمرینات قدرتی 30 در صد و هنگام انجام تمرینات هوازی چربیسوز 11_33 درصد تخمین زده شده است.


در نتیجه مقدار مورد نیاز این اسید آمینه در ورزشکاران بیشتر از افراد عادی است. تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه 50 میلی گرم اسید آمینه لوسین به ازای هرکیلو گرم از وزن بدن می تواند از کاهش سطح آن در بدن طی تمرینات سنگین قدرتی جلوگیری کند، بنابراین بدنسازان در برنامه مکملی خود باید افزایش مصرف لوسین را مد نظر داشته باشند.

ویژگیهای مکمل ال لوسین مای پروتئین :

  • عضله سازی
  • جلوگیری از تحلیل عضلات
  • بهبود عملکرد ورزشی
  • کمک به کاهش چربی
  • بهبود روند ریکاوری عضلات
  • تثبیت سطح قندخون

نظرات
    ارسال نظر
    • - نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
    • - لطفا دیدگاهتان تا حد امکان مربوط به مطلب باشد.
    • - لطفا فارسی بنویسید.
    • - میخواهید عکس خودتان کنار نظرتان باشد؟ به gravatar.com بروید و عکستان را اضافه کنید.
    • - نظرات شما بعد از تایید مدیریت منتشر خواهد شد
    برگشت به بالا