توضیحات
کراتین پلاتینیوم ماسلتک چیست؟
کراتین پلاتینیوم ماسلتک یا MuscleTech Platinum 100% Creatine یک مکمل کراتین مونوهیدرات میکرونایز و بدون طعم است. هر پیمانه از این محصول ۵ گرم کراتین مونوهیدرات فراهم میکند و میتواند برای افزایش قدرت، توان عضلانی و بهبود عملکرد در تمرینات شدید مورد استفاده قرار گیرد.
فرمول این محصول فاقد طعم و مواد پرکننده است؛ بنابراین میتوان آن را با آب، آبمیوه یا شیک پروتئین ترکیب کرد. کراتین بهکاررفته در این محصول از نظر خلوص با روش HPLC آزمایش شده و فرم میکرونایز آن نیز به حلشدن بهتر پودر در مایعات کمک میکند.
اگر قصد خرید کراتین پلاتینیوم ماسلتک را دارید، مدل ۴۰۰ گرمی این محصول با حدود ۸۰ پیمانه، انتخابی مناسب برای ورزشکاران قدرتی، بدنسازان و افرادی است که تمرینات پرفشار انجام میدهند.
برای بررسی برندها، وزنها و قیمتهای مختلف میتوانید از صفحه خرید انواع کراتین مونوهیدرات دیدن کنید.
ویژگیهای کراتین پلاتینیوم ماسلتک
- حاوی ۵ گرم کراتین مونوهیدرات در هر پیمانه
- دارای کراتین میکرونایز با قابلیت ترکیب مناسب
- آزمایششده از نظر خلوص با روش HPLC
- بدون طعم و قابل ترکیب با انواع نوشیدنی
- بدون مواد پرکننده و افزودنیهای غیرضروری
- مناسب تمرینات قدرتی و پرفشار
- کمک به افزایش قدرت و توان عضلانی
- کمک به بهبود عملکرد تمرینی
- قابل استفاده قبل یا بعد از تمرین
- وزن ۴۰۰ گرم و دارای حدود ۸۰ سروینگ
اگر قصد مقایسه این محصول با یک کراتین خالص و بدون طعم از برند دیگر را دارید، مشخصات و قیمت کراتین مای پروتئین را نیز بررسی کنید.
فواید مصرف کراتین پلاتینیوم ماسلتک
کمک به تولید انرژی و افزایش قدرت
کراتین در بدن به فسفوکراتین تبدیل میشود. فسفوکراتین در بازسازی ATP نقش دارد و ATP منبع اصلی انرژی برای انقباضهای سریع و فعالیتهای شدید عضلانی محسوب میشود.
مصرف منظم کراتین ماسلتک میتواند به حفظ ذخایر فسفوکراتین عضلات کمک کند و درنتیجه، توان ورزشکار را در حرکاتی مانند وزنهبرداری، تمرینات قدرتی، دوی سرعت و تمرینات تناوبی شدید افزایش دهد.
کمک به افزایش حجم عضلات
کراتین میتواند میزان آب درون سلولهای عضلانی را افزایش دهد؛ به همین دلیل ممکن است در هفتههای ابتدایی مصرف، افزایش نسبی وزن یا پُرترشدن عضلات مشاهده شود.
در بلندمدت نیز افزایش توان تمرینی میتواند به ورزشکار کمک کند تمرینات مقاومتی مؤثرتری انجام دهد. به همین دلیل مصرف کراتین در کنار تمرین منظم و دریافت پروتئین کافی، میتواند از افزایش توده عضلانی حمایت کند.
بهبود عملکرد در تمرینات پرفشار
بیشترین تأثیر کراتین معمولاً در فعالیتهای کوتاه، انفجاری و تکرارشونده مشاهده میشود. ورزشکارانی که تمرینات قدرتی یا حرکات چندمفصلی سنگین انجام میدهند، ممکن است با مصرف منظم کراتین بتوانند کیفیت ستهای تمرینی خود را بهتر حفظ کنند.
کراتین محرک نیست و مانند کافئین انرژی لحظهای ایجاد نمیکند؛ تأثیر آن به مصرف منظم و افزایش تدریجی ذخایر کراتین عضلات وابسته است.
حمایت از ریکاوری ورزشی
کراتین با کمک به بازسازی ذخایر انرژی عضلات میتواند از ریکاوری بین ستها و جلسات تمرینی حمایت کند. البته مصرف این مکمل جایگزین خواب کافی، تغذیه مناسب و دریافت پروتئین موردنیاز بدن نیست.
ترکیبات کراتین Platinum ماسلتک
| مشخصه | مقدار |
|---|---|
| اندازه هر سروینگ | یک پیمانه، معادل ۵ گرم |
| کراتین مونوهیدرات میکرونایز | ۵ گرم |
| تعداد تقریبی سروینگ | ۸۰ وعده |
| وزن محصول | ۴۰۰ گرم |
| طعم | بدون طعم |
برای تأمین پروتئین موردنیاز عضلات پس از تمرین نیز میتوان در کنار کراتین، از پروتئین وی مای پروتئین متناسب با برنامه غذایی استفاده کرد.
طریقه مصرف کراتین ماسلتک
برای مصرف روزانه، یک پیمانه معادل ۵ گرم کراتین پلاتینیوم ماسلتک را با حدود ۲۴۰ میلیلیتر آب یا نوشیدنی دلخواه ترکیب کنید.
روش مصرف بدون بارگیری
روزانه یک پیمانه معادل ۵ گرم مصرف شود. با این روش، ذخایر کراتین عضلات بهتدریج و معمولاً طی چند هفته افزایش پیدا میکند.
روش مصرف با بارگیری
مطابق دستور درجشده روی بستهبندی، در سه روز ابتدایی میتوان روزانه چهار وعده ۵ گرمی مصرف کرد. پس از آن، مصرف روزانه یک پیمانه ادامه پیدا میکند. مرحله بارگیری ضروری نیست و مصرف ثابت ۳ تا ۵ گرم در روز نیز روش پذیرفتهشدهای محسوب میشود. راهنمای علمی مصرف کراتین
در تمام دوره مصرف کراتین، دریافت آب کافی اهمیت دارد.
بهترین زمان مصرف کراتین ماسلتک
کراتین را میتوان قبل از تمرین، بعد از تمرین یا همراه یکی از وعدههای غذایی مصرف کرد. در مقایسه با ساعت دقیق مصرف، استفاده منظم روزانه اهمیت بیشتری دارد.
در روزهای استراحت نیز مصرف کراتین را ادامه دهید تا ذخایر کراتین عضلات حفظ شود. افراد دارای معده حساس میتوانند آن را همراه غذا یا در وعدههای کوچکتر مصرف کنند.
قیمت و خرید کراتین پلاتینیوم ماسلتک اصل
قیمت کراتین پلاتینیوم ماسلتک با توجه به نرخ ارز، وزن محصول، تاریخ انقضا و سری وارداتی آن ممکن است تغییر کند. هنگام خرید، علاوه بر قیمت باید به پلمب بودن بستهبندی، کیفیت چاپ، مشخصات محصول و اعتبار فروشنده توجه داشته باشید.
با انتخاب وزن و مشخصات موردنظر در همین صفحه میتوانید قیمت بهروز محصول را مشاهده کرده و برای خرید کراتین پلاتینیوم ماسلتک اصل اقدام کنید.
نکات مهم و موارد احتیاط
- مصرف مکمل باید همراه با برنامه غذایی و تمرینی مناسب باشد.
- احتمال افزایش وزن اولیه بهدلیل افزایش آب درون عضلات وجود دارد.
- مصرف دوز زیاد در یک وعده ممکن است باعث ناراحتی گوارشی شود.
- افراد زیر ۱۸ سال، زنان باردار یا شیرده و افراد مبتلا به بیماریهای کلیوی یا کبدی باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.
- در صورت مصرف دارو یا ابتلا به بیماری زمینهای، نظر پزشک در اولویت است.
سؤالات متداول
آیا کراتین پلاتینیوم ماسلتک باعث افزایش وزن میشود؟
ممکن است در هفتههای ابتدایی بهدلیل افزایش آب درون عضلات، مقداری افزایش وزن ایجاد شود. افزایش توده عضلانی واقعی به تمرین، تغذیه و استمرار مصرف بستگی دارد.
آیا بارگیری کراتین ضروری است؟
خیر. بارگیری فقط باعث سریعتر اشباعشدن ذخایر کراتین عضلات میشود. مصرف روزانه ۳ تا ۵ گرم بدون بارگیری نیز مؤثر است.
کراتین ماسلتک را قبل تمرین مصرف کنیم یا بعد تمرین؟
هر دو زمان قابل استفاده هستند. مهمترین عامل، مصرف منظم روزانه است.
آیا کراتین پلاتینیوم طعم دارد؟
خیر؛ این محصول بدون طعم است و میتوان آن را با آب، آبمیوه یا شیک پروتئین ترکیب کرد.
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.