مولتی ویتامینها از مکملهای غذایی هستند که برای افزایش جذب پروتئین و مواد معدنی و ویتامینهای روزانه مورد استفاده قرار میگیرند. ویتامینها و مواد معدنی برای زندگی انسان ضروری هستند و به عملکرد منظم بدن کمک میکنند. ویتامینها به شما در رشد، توسعه، التیام، ارتقای سلامتی و عملکرد نرمال کمک میکنند.
اکثر ویتامینهای ضروری در غذاهایی یافت میشوند که اکثر افراد به صورت منظم از آنها استفاده میکنند. بسیاری افراد ویتامینهای لازم را از غذاهای مصرف خود دریافت میکنند. اکثر پزشکان مصرف روزانه ی مولتی ویتامین را توصیه مینمایند، تا تضمین شود که بدن شما ابزارهای لازم برای عملکرد مناسب و سلامتی را در اختیار دارد.
اگر میدانید که ویتامین کافی را در رژیم غذایی خود نمییابید، میتوانید از یک مکمل ویتامینی خاص استفاده کنید – برای مثال، میتوانید از
مکمل ویتامین D استفاده کنید (یک ویتامین ضروری یافت شده در برخی از غذاها و نیز جذب شده در پوست از طریق نور خورشید).
برای سلامتی عمومی، اکثر متخصصین استفاده از مولتی ویتامین را توصیه میکنند. از طرف دیگر، یک مولتی ویتامین مقادیر روزانه ی بسیاری از ویتامینها و مواد را توصیه میکند. بنابراین به جای استفاده از چند مکمل، شما میتوانید همه ی مبناها را پوشش دهید و مشکلات رژیم خود را رفع نمایید.
بهترین مولتی ویتامینبرای مردان همه ی ویتامینهای لازم و مواد مغذی مورد نیاز برای بدن سالم را فراهم میکنند، و ترکیبات ضروری اضافه شده برای سلامتی مردان را ارائه میکنند. در حالی که به مقدار خوبی از ویتامینها از مواد غذایی میرسید، افزودن یک مولتی ویتامین به دریافت اجزای کافی کمک میکند.
اکثر مولتی ویتامینها دوزهای بالایی دارند، بنابراین حتی اگر ویتامینهای زیادی را از مواد غذایی دریافت میکنید،

مصرف مولتی ویتامین خطرناک نخواهد بود. در برخی موارد، مصرف بیشتر از حد مجاز رژیم غذایی (RCA) ویتامینهای خاصی همچون
سلنیوم و آهن میتواند اثرات جانبی خطرناکی را به همراه داشته باشد. پیش از شروع هر گونه مکملی با پزشک خود مشورت کنید.
به صورت کلی، مولتی ویتامینها به شکل قرص، کپسول یا پودرهایی هستند که با مایعات ترکیب میشوند. مولتی ویتامین مردان حاوی ترکیباتی برای افزایش سلامتی پروستات و تنظیم سطوح تستوسترون است، در حالی که مولتی ویتامین زنان حاوی ترکیباتی برای ارتقای سلامتی تناسلی میباشد.
چرا مولتی ویتامینها برای مردان حائز اهمیتند؟
مولتی ویتامینها بدان جهت حائز اهمیتند که ویتامینها و مواد معدنی ضروری را فراهم میدارند. این مواد به رفع مشکلات تغذیهای رژیمهای مدرن ما کمک میکنند. ویتامینها سبب رشد بدن، التیام زخمها، بازسازی عضلات پس از تمرین، تنظیم عملکرد بدن و بسیاری از موارد دیگر میشوند. بسیاری از ویتامینها برای زندگی انسان ضروری هستند، و برخی دیگر فقط فواید سودمندی دارد. (بهترین مولتی ویتامین)
بهترین مولتی ویتامینها برای مردان ترکیب متوازنی از ویتامینهای سودمند را برای حفظ عملکرد مناسب بدن فراهم میدارند. مصرف مکمل ویتامین روزانه به سلامتی بلند مدت و کوتاه مدت کمک میکند، و مانع بسیاری از بیماریها و مشکلات سلامتی ما میشوند.
آیا مولتی ویتامینها رژیم غذایی ضعیف را جبران میکنند؟
مولتی ویتامینها برای عده محدودی از افراد سودمند هستند، اما باید درک نمود که به صورت کامل نمیتوانند یک رژیم غذایی ضعیف را تثبیت نمایند. این محصولات به عنوان مکمل رژیم غذایی مورد استفاده قرار میگیرند، اما نمیتوانند به صورت کامل رژیم غذایی ضعیف را تثبیت نمایند، با وجود آن که تاثیر زیادی دارند.
سلامتی یک مفهوم جامع است. هیچ قرص جادویی وجود ندارد که سلامتی شما را تضمین کند. مولتی ویتامینها به صورتهای مختلفی به شما کمک میکنند، به طوری که رژیم غذایی ضعیف را تثبیت نمینمایند. شما باید بر بهبود کیفیت مواد غذایی متمرکز شوید تا جذب طبیعی ویتامینها و مواد معدنی را پیش از مصرف مولتی ویتامینها تضمین نمایید.
در واقع، اگر از یک رژیم غذایی سالم، متوازن و رژیم غنی از مواد مغذی با میوه جات، سبزیجات و دانههای کامل استفاده میکنید، ممکن است به مولتی ویتامین احتیاج داشته باشید. در بررسی پزشکی بعدی، از پزشک خود بخواهید تا سطوح ویتامین شما را بررسی کند، و یا مصرف مکمل ویتامین را برای شما تجویز نماید.
مزایای مولتی ویتامینها :
مولتی ویتامینها میتوانند مزایای زیادی را فراهم نمایند. این مزایا به بدن شما و سطح ویتامینهای خاص طبیعی در رژیم غذایی شما بستگی دارند. به دلیل آن که رژیم غذایی افرد مختلف متفاوت است، ارائهی فهرستی از مولتی ویتامینهای خاص دشوار خواهد بود، اما به صورت کلی مزایای زیادی قابل تجربه هستند:
- استخوانهای قدرتمندتر
- کاهش ریسک شرایطی همچون دیابت، بیماری قلبی و غیره
- سیستم ایمنی قدرتمندتر
- بهبود عملکردهای ایمنی قدرتمندتر
- بهبود عملکردهای عمومی بدن
- بهبود سلامتی ذهنی
- کاهش سطح استرس
- کیفیت بهتر خواب
- افزایش انرژی
- التیام بهتر آسیبها
- تقویت بازسازی عضلات
- تقویت سلامتی کلی