کراتین رونی کلمن

چرا از کراتین استفاده کنیم؟

• کراتین از تولید ATP، منبع اصلی انرژی عضلات در بدن برای تمرینات انفجاری پشتیبانی می کند.
• کراتین یکی از مکمل‌های علمی است که در تمام دوران‌ها مورد تحقیق قرار گرفته است و بارها و بارها ارزش خود را در کمک به عضلات شما در بهترین عملکرد خود و رشد کامل خود ثابت کرده است.
• زمانی که کراتین به طور مداوم همراه با رژیم غذایی مناسب و تمرین استفاده شود بهترین محیط ممکن را برای ریکاوری و رشد عضلات شما ایجاد می کند.

چگونه کار می کند؟

استفاده از کراتین را می توان به عنوان بخشی از یکی از سه سیستم انرژی اساسی توضیح داد که هر کدام از مولکول ارز انرژی جهانی بدن به نام ATP (آدنوزین تری فسفات) استفاده می کنند:

1. 1) برای اینکه ATP به عنوان انرژی استفاده شود، بدن یکی از سه مولکول فسفات را از انتهای مولکول جدا می کند که انرژی تولید می کند.
2. 2) هنگامی که آنها تقسیم می شوند، ATP به عنوان ADP (آدنوزین دی فسفات تنها با دو فسفات) شناخته می شود. بدن می تواند ADP را دوباره به ATP سنتز کند تا دوباره برای تولید انرژی مورد استفاده قرار گیرد، و اینجاست که کراتین وارد می شود.
3. 3) بدن ذخیره فسفوکراتین محدودی در عضلات دارد تا ADP را از آن خارج کرده و به ATP بازیابی کند. مصرف کراتین به شما این امکان را می دهد که با خیال راحت این ذخایر را افزایش دهید. سپس، در یک برنامه تمرینی ساختاریافته، این منجر به بهبود ظرفیت کاری از طریق تکرارها و ست‌های بیشتر در اتاق وزنه می‌شود.